ずっと行ってみたかったパーソナルジムFiNC fit(フィンクフィット)の
無料カウンセリングと体験トレーニングを受けてきました。

FiNC fit(フィンクフィット)の無料トレーニング体験は、
電話、ライン、もしくはWebのフォームから申し込む事ができます。

↓こちらから申し込みました♡
FiNCFitボディデザインブログラム

私が、無料トレーニング体験の予約をして、
行ってきたのはフィンクフィット銀座店。

フィンクフィットは銀座1丁目駅から徒歩4分。
東銀座駅から徒歩6分の立地です。


FiNC fit(フィンクフィット)銀座店の行き方、アクセスは?

私は東銀座駅から行ったけれど、A2出口から一直線だったので、
思ったより近くてアクセスは良いです。
銀座一丁目駅からだと4分なので、さらに近いかも!

東銀座駅A2出口から出て目の前のたれ蔵さんの角を右に曲がって直進です。

1つ目の交差点もそのまま直進。

その先の右角に宝くじやさんのある交差点も直進します。

少し歩くと右側にフィンクフィットがあった!!

FiNC fit(フィンクフィット)銀座店の外観、おしゃれ!
こじんまりしているけれど、
1階はおしゃれなカフェ風でした。

テンション上がってしまうっ☆

ちょっと早めに着いてしまったので、
ここでちょっと休憩。

カフェのような雰囲気でくつろげます♪

すぐに着替えとシューズを持ってきてくれて、
1階にある更衣室で着替えました。

ウエアとシューズはレンタルできるので、
手ぶらでOKなのがいいですねーーー☆

広めの更衣室で、ゆっくり着替えられます。

早速ウエアに着替えました!!

フィンクフィット銀座店はこじんまりしたスペースだけど、
4階まであって、2階から4階がトレーニングルームになっていました。

入り口横にあるおしゃれな白い階段を上がって、
上のトレーニングルームに向かいます。

はい、もうここからトレーニング開始(笑)

FiNC fit(フィンクフィット)で無料カウンセリングを受けました

FiNC fit(フィンクフィット)で無料カウンセリングを受けました

私が無料トレーニング体験した部屋は4階です。

ちょっと暗めの照明で赤っぽい。

おしゃれなバーのようなイメージ。

すごい明るい部屋より落ち着いてトレーニングできる感じです。

トレーニングルームの奥にロッカーがあって
荷物はロッカーに入れました。

トレーナーさんがお水とおしぼりを持ってきてくれて、
早速、カウンセリングから。

今回、担当してくれたトレーナ-さんは女性でした。

女性のトレーナーさんはまだ少ないらしくて
ほとんどが男性のトレーナーさんです。


「よろしくお願いしまーす!」

ご挨拶からスタート。

まず最初に体組成計で体重や体脂肪率などいろいろな項目を測定します。

ほんとは事前にカウンセリングシートを記入してくるのだそうですが、
私は記入していなかったので、
トレーナーさんが口頭で質問してくれました。

「どこをどうされたいのですか?」

「いつまでに、そうなりたいですか?」

「いままでのダイエット経験を教えてください。」

「毎日の食生活はどんなものを食べていますか?」
「朝は?」
「お昼は?」
「夜は?」

「普段、運動はされていますか?」

「どんな事をされていますか?」

私の悩みといえば、
ダイエットしたいというより、

気になる部位を引き締めたい!

気になる部位は、二の腕、お尻、下腹部からお腹周り。。。。

中でも一番どうにかしたいのは
ぽっこり出ちゃう下腹部とお腹周りの脂肪


それからお尻をもっと引き締めたい!!

どんどんいろいろな事を質問されて、
最後にトレーナーさんが、

「●●さんには使えていない筋肉がたくさんあるのがわかりました」

と言われました。


えーーー!!!


普段、けっこう筋トレとかしてるんだけど!
腹筋も背筋も、気になる部位の筋トレはしてるのに

なんでーーーーー???



そして指摘されたのが私の体脂肪率

なんと24.1%

実は食事で摂った栄養素は、
筋肉

肝臓

脂肪

の順番で栄養が届くそうなのです。

でもこれは体脂肪率が20%以下の場合

体脂肪率が20%以上になると
食事で摂った栄養素は
脂肪

肝臓

筋肉

の順番で栄養が届くそうです。

つまり、
24.1%の今の状態でいろいろ頑張っても悪循環で
効果は出ない
という事

まずは体脂肪率を20%に持っていく!



それが重要だというのです。

確かに、このままだと効率が悪いのだ、
20%を切れば、同じように食べても脂肪にならずに筋肉になるのですね


この体脂肪率を運動で減らすのはとても大変な事で、
私の場合だと、毎日ハーフマラソンを走らないと、落ちないみたいで。

なので、

「食事で体脂肪率を下げましょう!」

とアドバイスいただきました。

とはいえ、

私はもともと食事にもすごく気を使っていて、
糖質もそれほど摂っていないし、
カロリーの高いものもそれほど食べていません。

だから食べる量を減らしてしまうと
ほとんど食べるものがなくなってしまうのです(汗)

だから、ここは毎日少しだけ減らすという事らしいです。

それほど大変な事ではなさそう。

ただ食べるもの、食べる順番を少しだけ、変えてあげるのですって!!

ここまでは内面的なお話。

次は、

いよいよトレーニング体験です。

フィンクフィットの体験トレーニングを受けました

最初に真っ直ぐに立って、
正面、横向き、後ろ姿の写真を撮りました。

なんか、
私は右肩のほうが下がっているようです。

トレーナーさんが後ろから私の背中や腰を触って、

「左側の背中のほうが脂肪がついている感じですね。
左のほうが使われていないんじゃないでしょうか」

「骨盤も歪んでますねー」

えええええーー!
ショックーーーー!!



「背中がすごい反ってますね、
背中が反っているとお腹に力が入らないので、
腹筋が全然使われていないんですよ」

なるほどーーー!
言われてみればそうです。

すごい納得!


次に、
「スクワットをしてみましょう!」

スクワット、やってみました。

「なんか、足の筋膜が硬そうですね」

といって、取り出したのが、
筋膜リリーススティック。

私は筋肉がついているから硬いと思っていたけれど、
そうじゃなくて筋膜が硬かったらしいー


「筋膜リリースをちょっとやってみましょう」


筋膜リリース、テレビでもやっていたので聞いた事あるけど、
悲鳴あげるほど、痛そうだったよーーーー



マットの上にうつ伏せになって、トレーナーさんが
筋膜リリーススティックを使って、
ふくらはぎをコロコロ、、、、

それほど、痛くはないな、痛気持ちいいーーー!


次は横を向いて、太ももの横をコロコロ、、、、

そしてまたスクワットをやってみると、、

あれーーー!
足が軽いし、柔らかくなってる感じ。
スクワットもすごくやりやすい!



ほんの少しの筋膜リリースで、
こんなにも変わるのか~~~(・。・)

びっくり仰天!!

今度はマットの上に仰向けに寝ました。

「背中がマットについていないですね」

そうなんですーーー。
背中が反ってしまっていて、マットに背中がつかないのですよ



すると今度はストレッチポールのようなものを取り出し、
その上に背中をのせて寝てみました。

さらに
「手と足を上にあげてください。

これ、バランス取るのが難しいなーーー



「どうしても右側に傾きますね、
右側の背中のほうが力があるということです」

さっき、左の背中のほうが脂肪ついてるっていってたよねー



その後はこのまま呼吸を観察しました。

私はすごい胸で呼吸をしているようです。
ずっとこの胸式呼吸をしてきたので、
肋骨が開いてしまって、肋の中心にある筋肉が下がってしまい、
そのせいで内蔵が下がり、
下腹部がぽっこりしてしまっているらしいのです。

(これもすごい納得!)

意識的に腹式呼吸をするようするのが良いみたいです。

腹式呼吸はそれだけでお腹の筋肉を使うのですね。

私の使えていない筋肉のひとつは腹筋でした。

お腹の筋トレばかりやっているのに、
実は腹筋が一番使えていないのでした(汗)

という事で、今度はヴァイパーというものを使ってトレーニング。

ヴァイパーは手で持って縦に振ったり、横に振ったりと
いろいろな使い方があるそうですが、

私は両手で持って横に思い切り足を踏み込んでそのままヴァイパーを真横に押し出すような
トレーニングをしました。

これは背中が鍛えられるそうです。
ついでに二の腕も☆

最後は有酸素運動なのかなーーー
とにかくすばやく動いて、
20秒やって10秒休憩を4セット。

トレーニングはこれで終了です。

最後にトレーナーさんが足のストレッチをしてくれました。

至れり尽くせりで贅沢ですね(*^^*)

ストレッチしている間もいろいろなアドバイスをしてくれて、
とにかく、目からウロコな話ばかりでした。

いままでもそれなりに食事も気をつけていたし
自分でもジムに行ってトレーニングしたりと、
体もたくさん動かしてきたけれど、

あまり効果が実感できず、
体の調子がどんどん悪くなっていって、、、

その原因がわからず悶々としていました。

今回FiNC fit(フィンクフィット)の無料カウンセリングとトレーニング体験を受けて、
その原因が全て解決したように思いました。

いままでも、それなりに努力してきたつもりだったんだけどなーー(T_T)

実は無駄になっている部分もすごくあって、
悪循環になっていることがたくさんあった事に気が付きました。

闇雲に鍛えればいいワケではなかったのです。

知識もなく一人で頑張ってると、
こういう事になってしまうのですね。

でも体を壊す前にカウンセリングで正しい知識を教えてもらえて
ほんとよかった!

ありがとうございました!

あーー。楽しかった(*^^*)

一生懸命、筋トレ頑張っても
実際に使えていない筋肉がたくさんあったことにもびっくりでした。

それは日頃の生活の中で解決できて、
わざわざ筋トレをしなくても
自然と鍛える事ができる事がたくさんある、と教えてもらいました。

日頃の姿勢や呼吸、食事を改善することで、
難しい事をしなくても、
ずっと健康的できれいなスタイルを維持できる、
という事が知れたのはすごく良かったです。

無料だったとはいえ、
得たものは大きかった!
期待以上でした(^o^)

入会して続けるかどうかは別として、


【無料トレーニング体験だけでも歓迎!】


とホームページにも書いてあるし、
勧誘などは全くないので、
無料トレーニング体験は受けたほうが
絶対お得です。

カウンセリングとトレーニングに90分という時間をかけてくれるプライベートジムなんて、なかなかなさそう(*^^*)

でも、気付きが多すぎて、
無料体験だけのつもりでも、入会したくなっちゃうかも(笑)

↓↓無料体験申し込み
FiNCFitボディデザインブログラム

FiNC fit(フィンクフィット)のボディデザインプログラムの料金は?

FiNC fit(フィンクフィット)のマンツーマン指導のボディデザインプログラムは
60日間、90日間、120間のコースがありました。

私が勧められたのは90日間コースです。


期間 食事指導 トレーニング 料金
60日間 60日間
1日3食×毎日
60分8回 198,000円
90日間 90日間
1日3食×毎日
60分90回 長期割引
-20,000円

277,000円
120日間 120日間
1日3食×毎日
60分120回 長期割引
-30,000円

366,000円

※価格はすべて税込みです。

決して安い金額ではないのですが、
FiNC fit(フィンクフィット)の良いところは、
この価格にすべて含まれているというところです。

ダイエットやボデイメイクに欠かせないのは
トレーニング以上に食事が大切
ですね。

プライベートジムでは、
トレーニングにかかる料金以外にも、
プロテインやサプリメントなど別途買わされるところがほとんど。

でもFiNC fit(フィンクフィット)は、このプログラム料金にすべて含まれているので
追加で料金がかかるという事がありません。

そう考えるとホッとしてしまいます。
だってそれじゃなくても、高額なんだから、
追加でさらに買わなきゃならないなんて、
キツイですものね(^o^)

FiNC fit(フィンクフィット)の料金はトータルで考えると
良心的でコスパが良いかも☆

かっこいい美ボディにはなりたいけど、ムキムキにはなりたくない

男性はともかく、女性の場合は、筋肉ムキムキにはなりたくないという人がほとんどですよね。

私も、、、、
ウエストくびれたいし、
ヒップアップしたいし、
バストアップしたいし、
二の腕細くしたいけど、

ムキムキにはなりたくないのです。


トレーニングしたら、ムキムキになっちゃう!??



それが心配でしたが、

フィンクフィットはウエイトトレーニングとかはやらないし、
最初カウンセリングで、質問された、
「どんな風になりたいですか?」
の思いに合わせたトレーニング方法をカスタマイズしてくるから大丈夫(*^^*)

FiNC fit(フィンクフィット)のダイエットサポート商品は?

FiNC fit(フィンクフィット)のボディデザインプログラムには
ダイエットサポート商品が含まれています。

パーソナルジムでは、ほとんどがこういった商品は
トレーニングの料金とは別に購入る場合がほとんどなんですが、
FiNC fit(フィンクフィット)では料金の中にすべて含まれています。

ダイエットサポート商品
●管理栄養士監修ファスティングドリンク
(ファスティング指導も含む)
●管理栄養士監修スムージー
(ダイエット専用に開発したもの)
●ダイエット専用サプリメント
(ロート製薬との共同開発)
●ダイエット専用ハーブティー
(ダイエットに特化して特別に配合)
●筋膜リリーススティック
(パーソナルケア方法指導込み)


さらに毎月先着100名に肥満遺伝子検査キットもついてきます(*^^*)

中でも私がすごく欲しいと思った筋膜リリーススティックもついてくるのですね☆

そしてダイエット専用サプリメントは、
みんな同じサプリメントではなく
自分の生活習慣分析から割り出した、自分に必要な栄養素を組み合わせた
まさにオーダーメイドの組み合わせ(*^^*)

ファステングは2ヶ月の間に2回行うそうです。
ファスティングに必要な栄養成分を配合したファスティングドリンクと
断食の準備期、断食、回復期の3日間をずっとサポートしてもらえます。

ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素がしっかり摂れる
ミルキースムージーも♡

全部、プログラム料金に含まれているのは嬉しいですねーー☆

FiNC fit(フィンクフィット)と一般のパーソナルジムの違いは?

パーソナルジムはけっこう流行っているので、
たくさんありますね(*^^*)

たくさんあると、どこのパーソナルジムがよいのか、
悩んでしまいますが、

フィンクフィットで体験トレーニングをしてみて、
一般のパーソナルジムとはちょっと違うな~と思いました。

パーソナルジムのイメージって
トレーナーさんと一緒に筋トレなどのハードなトレーニングをこなし、
プロテインを飲んで、厳しい食事制限、
というイメージ。

すごい筋トレマシンとか、揃っていて、
筋トレしながら、ボデイメイクするイメージでした。

でもフィンクフィットには、そんな筋トレマシンはなくて、
おしゃれなバーみたいなトレーニングルーム(笑)

(店舗や部屋によって雰囲気は全然違いますが、、、、)

フィンクフィットでは厳しい食事制限もハードなウエイトトレーニングもありませんでした。

でもカウンセリングを受けて、トレーナーさんにお話を聞いていて、
その理由がすごくよくわかりました。

フィンクフィットではハードなトレーニングで一時的に結果を出すのではなく
この先もずっと健康できれいなボディを維持できる方法を教えれくれるのです。

そのために大切なのは、
日頃の姿勢や歩き方です。

これらの癖が原因で骨盤が歪んでしまったり、柔軟性や筋力の低下に影響しているのです。


正しく私の事でした(汗)


頑張って食事に気を使っても
筋トレしても効果が実感できなかったのは、、、

自分の体型にいろいろ癖がついてしまっていたこと。

さらに呼吸の仕方。

間違っていた食事方法。

自分の体をしっかり分析してもらった上で、
鍛えるべき筋肉、柔軟性が劣っている部位へのアプローチを
ピンポイントですること
で、

無理なく、効果を最大限に活かしたボディメイクができるという事を知り、
目からウロコでした。

日頃からの癖をちょっと直し、
ハードな筋トレをするわけでないので、
アドバイスを聞いて、しっかりその習慣さえつければ
一生続けられるな~~!!
と思いました。

ほんと、すごい!!

たった1回のカウンセリングとトレーニングだけでも
得たものはあって、今後活かしていけると思う事はたくさんありました。

でもこのまま、ボディデザインプログラム受けたいな、、、、と考え中☆



↓詳しくみる
FiNCFitボディデザインブログラム

FiNC fit(フィンクフィット)の店舗はどこにあるの?

フィンクフィットは、私が体験に行ったのは銀座店でしたが、
都内に現在、全部で5店舗あります。

フィンクフィット銀座店
東京都中央区銀座2-11-14
銀座SLCビル
◆東京メトロ銀座1丁目駅 徒歩4分
東京メトロ東銀座駅 徒歩6分



フィンクフィット有楽町店
東京都千代田区有楽町1-12-1
新有楽町ビル5F
◆JR有楽町駅 徒歩1分
東京メトロ有楽町駅 直結



フィンクフィット原宿店
東京都渋谷区神宮前6-27-8
エムズ原宿ビルB1F
◆東京メトロ明治神宮前駅 徒歩5分
JR原宿駅 徒歩9分



フィンクフィット六本木店
東京都港区六本木6-1-8
グリーンビル4F
◆東京メトロ六本木駅
3番出口 徒歩1分



フィンクフィット赤坂店
東京都千代田区平河町2-5-5
全国旅館会館ビルB1F
◆東京メトロ永田町駅 徒歩3分
東京メトロ赤坂見附駅 徒歩6分

どこの店舗も駅チカでアクセスがすごくいいのも嬉しいですね。

↓店舗詳細はこちら
FiNCFitボディデザインブログラム